为切实关心关爱纪检监察干部身心健康，筑牢办案安全与干部健康“双重防线”，12月29日，浑江区纪委监委举办健康知识专题讲座，以“理论科普+实操教学”的形式，为全区纪检监察干部送上量身定制的“健康大礼包”，助力干部以更强健的体魄和更饱满的精神状态履职尽责。

讲座中，白山市中医院专家紧扣纪检监察干部办案任务重、工作节奏快、作息不规律等职业特点，以临床典型案例为切入点，系统解析了常见的健康隐患，深入浅出地讲解了颈椎、腰椎、肩周等部位劳损的成因与危害，分析了久坐对心脑血管及消化系统的不良影响，并介绍了相关慢性病的早期识别信号。专家不仅传授了正确的办公坐姿、工间微运动、饮食作息调整等日常预防知识，还结合中医理论，分享了通过穴位按摩、呼吸调节等方式缓解压力、疏导情绪的有效方法。

在实操互动环节，专家现场示范并带领干部职工进行了针对颈、肩、腰、腿等部位的拉伸放松练习，利用毛巾等简易工具进行辅助锻炼。市中医院的医生们分组进行细致指导，及时纠正动作，确保大家掌握要领。干部职工们积极参与体验，互相配合完成双人辅助拉伸，学习了如何在办公间隙利用碎片时间进行有效舒缓。此外，活动现场还演示了日常健康防护用品的使用，以及急救包在突发头晕、胸闷等健康状况下的应急处置流程，进一步提升干部职工的健康防护意识和应急处置水平。

讲座结束后，干部职工纷纷表示，此次讲座内容丰富、实用性强，不仅增强了自我保健意识，学到了便捷易行的保健方法，也掌握了能直接运用到办案工作中的实操技巧，更感受到了组织的温暖与关怀。下一步，浑江区纪委监委将继续深化对干部的严管厚爱，在常态化抓实办案安全教育与监督检查的同时，探索更多形式的身心健康关爱举措，推动干部职工自觉养成健康工作生活习惯，不断提升队伍的抗压能力和综合素养，为纪检监察工作高质量发展筑牢健康根基与安全屏障。